Dzień dobry!

Przesyłam filmiki instruktażowe dla chętnych. Można ćwiczyć na podwórku jak są warunki :)

• https://www.youtube.com/watch?v=woAaFs3gxa0
• https://www.youtube.com/watch?v=suovQEuIg7c
• https://www.youtube.com/watch?v=aFQGNOTVA8o

 

 

Z okazji zbliżających się Świąt życzę wszystkim zdrowia, pogody ducha, smacznego jajka i mokrego Śmigusa- Dyngusa!!

WESOŁYCH ŚWIĄT 

 

 

Trzy lekcje z fajnymi ćwiczeniami na dziś.

Posłuchajcie co mówią instruktorzy, popatrzcie co chłopcy potrafią robić z piłką, :)

 

• https://www.youtube.com/watch?v=gcgq6dLntq8
• https://www.youtube.com/watch?v=WwYA945Dw5M
• https://www.youtube.com/watch?v=Ti0LAIlRQcc

 

Coś z poruszania się na boisku.

Zawsze powtarzamy, że dla chcącego nic trudnego. Zobaczcie jak zawodnicy poruszają się w obronie, jakie piłki potrafią przyjąć i wybronić. :)

A nam nieraz nie chce się do piłki ruszyć... Miłego oglądania! :)

 

https://www.youtube.com/watch?v=ZyIOarNAONk

Pole gry, boisko do gry.

Klasy IV-VI - minisiatkówka:

BOISKO DO GRY

1. Boisko do gry składa się z boiska do gry i wolnej przestrzeni.

2. Powierzchnia boiska jest płaska, pozioma i jednolita.

3. Powierzchnia boiska nie może stwarzać niebezpieczeństwa odniesienia obrażeń przez zawodników uczestniczących w grze. Zabrania się gry na powierzchniach szorstkich lub śliskich.

4. Zawody Mini siatkówki mogą odbywać się zarówno w halach sportowych jak i na powietrzu.

5. Wszystkie linie mają szerokość 4-5 cm. Muszą być koloru jasnego kontrastującego z podłożem i innymi liniami.

6. Linie boczne i linie końcowe ograniczające boisko należą do boiska.

7. Linia środkowa – oś linii środkowej dzieli boisko na dwa równe pola gry.

8. Pole zagrywki znajduje się za linią końcowa boiska w granicach jego szerokości.

9. Głębokość pola zagrywki uzależniona jest od rozmiaru wolnej strefy.

WYMIARY BOISK

Wymiary boisk są takie same zarówno dla dziewcząt jak i dla chłopców.

1. „DWÓJKI” - 10 m x 4,5 m - klasy IV

2. „TRÓJKI” - 14 m x 4,5 m - klasy V

3. „CZWÓRKI” -  14 m x 7 m - klasy VI

https://www.google.com/search?q=boisko+do+gry+mini+siatk%C3%B3wki&source=lnms&tbm=isch&sa=X&vIIed=2ahUKEwi-tZfxrcDoAhXO2aQKHRiSAvEQ_AUoAXoECAwQAw&biw=1366&bih=657#imgrc=D29-U2H-nXSMtM

Klasy VII-VIII - siatkówka:

POLE GRY

Pole gry składa się z boiska do gry i wolnej strefy. Powinno być prostokątne i symetryczne.

WYMIARY

 Boisko jest prostokątem o wymiarach 18 x 9 m, otoczonym wolną strefą o szerokości, co najmniej 3 m z każdej strony. Regulaminy poszczególnych rozgrywek mogą określać większe wymagane wymiary wolnej strefy. Wolna przestrzeń jest przestrzenią nad polem gry wolną od jakichkolwiek przeszkód. Wysokość wolnej przestrzeni powinna wynosić minimum 7 m od podłoża. Regulaminy poszczególnych rozgrywek mogą określać większą wymaganą wysokość wolnej przestrzeni.

POWIERZCHNIA POLA GRY

1. Powierzchnia musi być płaska, pozioma i jednorodna. Nie może stwarzać niebezpieczeństwa kontuzji zawodników. Zabrania się gry na powierzchniach szorstkich lub śliskich.

2 W salach powierzchnia boiska do gry musi być koloru jasnego. 

LINIE BOISKA

1 Wszystkie linie boiska mają szerokość 5 cm. Muszą być koloru jasnego, różniącego się od koloru podłoża i pozostałych linii.

2 Linie ograniczające: Dwie linie boczne i dwie linie końcowe wyznaczają boisko do gry. Wszystkie linie końcowe i boczne wykreślone są wewnątrz boiska do gry.

3 Linia środkowa Oś linii środkowej dzieli boisko do gry na dwa równe pola o wymiarach 9 x 9 m każde, jednak cała szerokość linii środkowej należy po równo do obu części boiska. Linia ta znajduje się pod siatką pomiędzy liniami bocznymi.

4 Linia ataku Po obu stronach boiska, linia ataku, której dalsza krawędź wykreślona jest 3 m od osi linii środkowej, wyznacza strefę ataku. Linia ataku przedłużona jest z obu stron za liniami bocznymi linią przerywaną, złożoną z pięciu 15-centymetrowych odcinków o szerokości 5 cm, odległych od siebie o 20 cm, które tworzą w ten sposób linię przerywaną o długości 1,75 m.

https://www.google.com/search?q=boisko+do+gry+siatk%C3%B3wki&tbm=isch&ved=2ahUKEwiBtYPyrcDoAhVN4oUKHY48BA8Q2-cCegQIABAA&oq=boisko+do+gry+siatk%C3%B3wki&gs_lcp=CgNpbWcQAzoCCAA6CAgAEAgQBxAeUJ-6B1iR1wdgvOoHaABwAHgAgAG4AYgB1wWSAQMxLjWYAQCgAQGqAQtnd3Mtd2l6LWltZw&sclient=img&ei=9e6AXsHmO83ElwSO-ZB4&bih=657&biw=1366#imgrc=1oIMeNAoyxLAwM

Zapamiętujcie, róbcie notatki :) Wszystko zostanie nagrodzone. :)

Na początek coś dla śmiechu :)

Do zapamiętania ćwiczenia, które będziecie chcieli przetestować na hali :D

• https://www.youtube.com/watch?v=V6Iqc0U6jXM

 

                                          DZIEŃ DOBRY ! 

Ponieważ niestety nie możemy spotkać się na boisku, będę podsyłała tutaj siatkarskie ciekawostki.

Głównie skupię się na siatkówce w teorii, ale będą też przykłady ćwiczeń i śmieszne filmiki!!

Zaglądanie do tej zakładki jest oczywiście dla chętnych.

 

Pozdrawiam i mam nadzieję, że szybko spotkamy się na hali!! :)