Drodzy uczniowie 

 

25.06 (czwartek)

Dziś ostatni dzień przed wakacjami, mam nadzieję,że spędzicie je przyjemnie i przede wszystkim bezpiecznie.Poniżej krótki film o bezpieczeństwie podczas wypoczynku, zabaw. Obejrzyjcie i życzę udanych Wakacji.

https://www.youtube.com/watch?v=bTL4vNkBqvk

24.06 (środa) chłopcy klasa VI a, b,c,  VII b, VIII a,b

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.

Dziś raczej  nie wyjdziemy poćwiczyć na podwórko, więc mam dla Was kilka ćwiczeń na mięśnie brzucha.

https://www.youtube.com/watch?v=9VtMid8rlMA

23.06 (wtorek) chłopcy klasa VI a, b,c,  VII b, VIII a,b

Doskonalenie gry w piłkę nożną.

Obejrzyjcie filmik może uda Wam sie poćwiczyć dziś na podwórku.

https://www.youtube.com/watch?v=rwv96NPdLj4

 

OGŁOSZENIE

Wszyscy uczniowie, którzy nie oddali szkolnych strojów sportowych po zawodach proszeni są o przyniesienie ich do szkoły.

Podpisane i zapakowane w osobną torebkę, pakujemy do reklamówki z książkami, które przyniesiemy w wyznaczonym dniu do szkoły.

( powiedzcie p. Ani o przyniesionych strojach).

 

22.06 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a, b,c,  VII b, VIII a,b

Aktywnośc fizyczna w czasie wolnym

Dziś raczej nie poćwiczycie na dworzu, dlatego mam dla Was kilka ćwiczeń z piłka w domu.

https://www.youtube.com/watch?v=OFNJYSN0ZIU

19.06 (piątek) chłopcy klasa VI b,c,  VII b, VIII a,b

Gry i zabawy na świeżym powietrzu

Obejrzyjcie krótki filmik i mam nadzieje, że uda Wam się znaleźć czas na kilka takich ćwiczeń.

https://www.youtube.com/watch?v=ZnVIaZTykwc

15.06 (poniedziałek) chłopcy klasa VIa, b,c,  VII b, VIII a,b

 Dziś mam dla Was kolejny test do rozwiązania dla zabawy i sprawdzenia własnej wiedzy. Kto chce może odesłać mi swoje odpwowiedzi. Test dotyczy piłki nożnej i klubów  piłkarskich.

http://testwiedzy.pl/game/34444.html

 

 

12.06 (piątek) chłopcy klasa VI b,c,  VII b, VIII a,b

Poniżej link do 10 ciekawostek o sporcie, jak znajdziecie chwilę czasu obejrzyjcie ale najpierw zachęcam do ćwiczeń na świeżym powietrzu. Dziś ładna pogoda więc mam nadzieję, że wyjdziecie na spacer, pograć w piłkę lub pojeździć na rowerze.

https://www.youtube.com/watch?v=kw_dvDXSfW8

10.06 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c,  VII b, VIII a,b

Dzis mam dla Was mały test.

Poniżej macie test wiedzy z przepisów piłki nożnej. Niech każdy z Was rozwiąże go samodzielnie a tym samym sprawdzi swoja wiedzę z przepisów. Kto wyśle rozwiazanie testu ( niezależnie od liczby prawidłowych odpowiedzi) dostanie ocenę.  Zwłaszcza Ci, co chcą mieć lepszą ocenę z wychowania fizycznego 

Uwaga jak otworzycie link od razu mierzony jest czas, jaki macie na odpowiedz na każde pytanie. Możecie na początku zatrzymać czas aby spokojnie przeczytać pytanie.

http://testwiedzy.pl/game/63945.html

09.06 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c VII b, VIII a,b

Triki piłkarskie - dziś mam dla Was film instruktażowy z trikami piłkarskimi, może uda Wam się wykonać kilka z nich.

Powodzenia.

https://www.youtube.com/watch?v=EKGuol0ZtUs

 

08.06 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c VII b, VIII a,b

Dziś po weekendzie mam dla Was kilka ćwiczeń rozciągających. Przeczytajcie opis i wykonajcie przynajmniej kilka ćwiczeń,  pamiętajcie aby wykonać wcześniej choć krótką rozgrzewkę.

https://www.domyos.pl/porady/zwiekszenie-elastycznosci-odpowiedni-zestaw-cwiczen-a_333957

05.06 (piątek) chłopcy klasa VI b,c VII b, VIII a,b

Ćwiczenia z piłką dla jednej osoby-  wykonajcie kilka prostych ćwiczeń, mogą Wam posłużyć jako rozgrzewka przed grą w piłkę.

https://www.youtube.com/watch?v=OFNJYSN0ZIU

04.06 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Ćwiczenia z piłką dla jednej osoby-  wykonajcie kilka prostych ćwiczeń, mogą Wam posłużyć jako rozgrzewka przed grą w piłkę.

https://www.youtube.com/watch?v=OFNJYSN0ZIU

03.06 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was kilka fajnych, interesujących informacji na temat piłki nożnej czyli dyscypliny, którą najbardziej lubicie.

https://bazapilkarzy.pl/ciekawostki/

02.06 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Trening motoryczny

Witam, mimo, że był dłuższy weekend od nauki mam nadzieję, że nie zapomnieliście o aktywności fizycznej.

Dziś mam dla Was kilka ćwiczeń motorycznych, które bez problemu możecie wykonać też na świeżym powietrzu.

https://www.youtube.com/watch?v=zPageHu9BGI

29.05 (piątek) chłopcy klasa VI b,c, VII b, VIII a,b

Ćwiczenia z piłką.

Dziś kilka prostych ćwiczeń z piłką, które możecie wykonać zarówno w domu jak i na podwórku.

https://www.youtube.com/watch?v=OFNJYSN0ZIU

28.05 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Ćwiczenia z piłką.

Dziś kilka prostych ćwiczeń z piłką, które możecie wykonać zarówno w domu jak i na podwórku.

https://www.youtube.com/watch?v=OFNJYSN0ZIU

27.05 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Trening mięśni brzucha

Dziś chciałbym Was zachęcić do wykonania kilku ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha. jeśli jakieś ćwiczenie sprawi Wam problem , lepiej jak zrobicie mniej powtórzeń, niż wykonacie je niedokładnie.

I pamiętajcie o rozgrzewce!!!

https://www.youtube.com/watch?v=9VtMid8rlMA

 

26.05 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Witam

Dzis mam dla Was fajną zabawę z ćwiczeniami "Orzełek czy Reszka"

To zestaw siedmiu ćwiczeń, gdzie to od Waszego szczęścia w losowaniu będzie zależało czy wykonujecie ćwiczenie trudniejsze czy łatwiejsze.

Na początku zatrzymajcie filmik w miejscu, gdzie wyświetli się plansza z ćwiczeniami do rozgrzewki i wykonajcie te  liter Waszego imienia.

https://www.youtube.com/watch?v=ggcALdK8VnY

25.05 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dziś pogoda nie zachęca do wyjścia na podwórko, mam dla Was kilka prostych ćwiczeń z koszykówki które możecie wykonać bez problemu w domu. Oczywiście możecie użyć dowolnych piłek jakie macie tylko dostępne w domu.

https://www.youtube.com/watch?v=0fkwbmYSWOs

22.05 (piątek) chłopcy klasa VI b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych z nietypowym przyborem -ręcznikiem. Mam nadzieję, że znajdziecie trochę czasu i poćwiczycie. Dziś ładna pogoda, możecie te ćwiczenia wykonać też na świeżym powietrzu.

https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4

21.05 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Dziś mam dla Was zestaw ćwiczeń ogólnorozwojowych z nietypowym przyborem -ręcznikiem. Mam nadzieję, że znajdziecie trochę czasu i poćwiczycie. Dziś ładna pogoda, możecie te ćwiczenia wykonać też na świeżym powietrzu.

https://www.youtube.com/watch?v=HriJ5zXHDJ4

20.05 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was troszkę relaksu. Obejrzyjcie krótki film z  najbardziej emocjonującymi i pięknymi chwilami w piłce nożnej.

Mam nadzieję, że pamiętacie cały czas o aktywności fizycznej. Starajcie się między lekcjami wyjść na chwilę na świeże powietrze, dotlenić się, a po południu spacer, bieganie, rower, gra na podwórku w piłkę. Mozliwości macie dużo. Pozdrawiam.

https://www.youtube.com/watch?v=ZHi6_qetibA

19.05 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Jak już pewnie wiecie możemy teraz wychodzic na boisko w większej grupie, pamiętajcie jednak aby nadal przestrzegać zasad higieny i unikać bliskiego kontaktu z innymi osobami.

Pamiętajcie zawsze o rozgrzewce przed rozpoczęciem każdej aktywności fizycznej. Dziś krótki filmik z kilkoma ćwiczeniami na rozgrzewkę.

https://www.youtube.com/watch?v=1lPboyiwUfM

18.05 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was troszkę ćwiczeń ogólnorozwojowych i wzmacniających. Mam nadzieję, że każdy z Was znajdzie coś dla siebie i poćwiczycie po weekendzie.

https://www.youtube.com/watch?v=M_aG9E0n9gg

 

 

15.05 (piątek) chłopcy klasa VI b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was kilka zadań, przed Wami weekend więc mam nadzieję, że znajdziecie czas aby sie pobawić.

Wykonajcie rozgrzewkę oraz 3 zadania przedstawione na filmiku poniżej.

https://damianrudnik.com/lekcja-wf-w-domu-zagraj-i-cwicz-podstawowka-i-liceum/

14.05 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Dziś mam dla Was kilka zadań, przed Wami weekend więc mam nadzieję, że znajdziecie czas aby sie pobawić.

Wykonajcie rozgrzewkę oraz 3 zadania przedstawione na filmiku poniżej.

https://damianrudnik.com/lekcja-wf-w-domu-zagraj-i-cwicz-podstawowka-i-liceum/

13.05 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was kilka prostych ćwiczeń rozciągających, mam nadzieję, że wybierzecie coś dla siebie i troszkę poćwiczycie. Pamiętajcie aby ćwiczenia te miały sens musimy wykonywać je dokładnie, aż poczujecie lekki ból , ilość powtórzeń dobieramy do własnych możliwości.

https://www.youtube.com/watch?v=XKnE8fn8nX8

 

Temat: Piłka nożna - doskonalenie kontroli nad piłką.

Poniżej króki film instruktażowy z ćwiczeniami doskonalącymi kontrolę nad piłką. Spróbujcie wykonać przynajmniej kilka z nich, najlepiej, jeśli pogoda na to pozwoli na podwórku lub boisku.

https://www.youtube.com/watch?v=FgaxzwL7G-g

11.05 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Witam

Po weekendzie mam dla Was kilka ćwiczeń, które bez problemu możecie wykonać w domu z wykorzystaniem krzesła. Oczywiście jeśli ktoś będzie miał problem z jakimś ćwiczeniem to lepiej je ominąć.

Powodzenia

https://www.youtube.com/watch?v=DP5Gib9SXo8

08.05 (piątek) chłopcy klasa VIb,c VII b, VIII a,b

Dziś kilka ćwiczeń na wzmacnianie mięśni obręczy barkowej z wykorzystaniem masy własnego ciała. Przed rozpoczęciem pamiętajcie o wykonaniu choć krótkiej rozgrzewki aby przygotować organizm do wysiłku. Ćwiczenia zawsze dostosowujemy do możliwości własnego ciała. Powodzenia

https://www.youtube.com/watch?v=rMetSeesL1I

07.05 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Dziś kilka ćwiczeń na wzmacnianie mięśni obręczy barkowej z wykorzystaniem masy własnego ciała. Przed rozpoczęciem pamiętajcie o wykonaniu choć krótkiej rozgrzewki aby przygotować organizm do wysiłku. Ćwiczenia zawsze dostosowujemy do możliwości własnego ciała. Powodzenia

https://www.youtube.com/watch?v=rMetSeesL1I

06.05 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Witam

Dzis raczej nie wyjdziemy poćwiczyć na podwórko, więc mam dla Was krótki zestaw ćwiczeń wzmacniających, ilość powtórzeń dobieracie sobie sami w zależności od własnych możliwości.

https://www.youtube.com/watch?v=UbcjnU3wu0U

05.05 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Witam

Dziś mam dla Was zestaw ćwiczeń, które możecie bez problemu wykonać sami w domu lub  z rodzeństwem.

Zachęcam do ćwiczeń między lekcjami.

https://www.youtube.com/watch?v=6zL8zd1fDZU

04.05 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dziś mam dla Was kilka ćwiczeń z piłką, które bez problemu możecie wykonać w domu lub na podwórku. (Klasa VI a miała to w czwartek więc zróbcie sobie te ćwiczenia jeszcze raz dla utrwalenia)

Pamiętajcie , aby każdą aktywność ruchową poprzedzić rozgrzewką. 

https://www.youtube.com/watch?v=Hk_sm4MVaPY

30.04 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Dziś mam dla Was kilka ćwiczeń z piłką, które bez problemu możecie wykonać w domu lub na podwórku.

Pamiętajcie , aby każdą aktywność ruchową poprzedzić rozgrzewką. 

( kilka osób nadal nie odesłało odpowiedzi na pytania, postarajcie się uzupełnić to do weekendu)

https://www.youtube.com/watch?v=Hk_sm4MVaPY

29.04 (środa) chłopcy klasa VI a, b,c, VII b, VIII a,b

Temat: Doskonalenie prowadzenia piłki różnymi częściami stopy.

Poniżej link do kilku prostych ćwiczeń doskonalących panowanie nad piłką. Ćwiczenia te możecie wykonać na podwórku, na pewno będzie to o wiele przyjemniejsze i nie zapomnijcie wykonać przed tym zadaniem krótkiej rozgrzewki.

pozdrawiam

https://www.youtube.com/watch?v=rwv96NPdLj4

28.04 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Temat: Koordynacja ruchowa.

Poniżej wysyłam Wam link do kilku prostych ćwiczeń koordynacyjnych, całość trwa ok 10 minut więc mam nadzieję, że znajdziecie kilka minut aby wykonać to w domu a najlepiej na świeżym powietrzu.

 

Ci, którzy do tej pory nie wysłali do mnie odpowiedzi na poprzednie pytania proszę o uzupełnienie zaległości wysłanie do końca tego tygodnia!!!!!!

https://www.youtube.com/watch?v=jqVsNyKccUw

 

 

27.04 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Witam

Jak już wiecie i pewnie się smucicie nie wrócimy do szkoły przynajmniej do 24 maja. Na szczęście od 4 maja będziecie mogli już wyjść troszkę np na boisko pograć w piłkę. Dziś zamiast pytań mam dla Was zadanie- zapoznajcie się zasadami, jakie będą obowiązywać od przyszłego tygodnia. Tzn gdzie możemy bezpiecznie wyjśc, ile osób maksymalnie może być na boisku itd.

Dla tych co jeszcze nie odesłali dotychczasowych odpowiedzi na pytania przypominam, że to były pytania na ocenę więc uzupełnijcie zaległości.

Poniżej link do kilku prostych ćwiczeń ogólnorozwojowych. W przerwach między lekcjami zachęcam do ruchu i o ile to możliwe najlepiej na świeżym powietrzu a dzis super pogoda.

Pozdawiam

https://www.youtube.com/watch?v=as2labn6K74

24.04 (piątek) chłopcy klasa VI b,c, VII b, VIII a,b

Temat: Piłka nożna - ćwiczenia na poprawę techniki  czucia piłki.

Poniżej krótki film z ćwiczeniami  z piłką. Jeśli tylko chcecie, przynajmniej kilka z tych ćwiczeń możecie wykonać sami na podwórku, zachęcam do obejrzenia i aktywności. Robiąc slalom z piłką zamiast pachołków możecie wykorzystać dowolne bezpieczne przedmioty typu pojemniki, kawalki jakiegoś materiału, patyki itp.

Ponadto dla chętnych (na ocenę) mam  jedno pytanie z przepisów, które Wam wczoraj wysłałem:

Co sie stanie, jeśli zawodnik wykona rzut rożny w taki sposób, że kopnie piłkę do własnej bramki i ta nie dotknięta przez nikogo wpadnie do bramki jego drużyny. Jaka będzie decyzja sędziego.

Na odpowiedź na to pytanie czekam do poniedziałku. Kto napisze prawidłową odpowiedź dostanie 6. 

https://www.youtube.com/watch?v=0qGg1wwp5ng

23.04 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Temat: Piłka nożna - ćwiczenia na poprawę techniki  czucia piłki.

Poniżej krótki film z ćwiczeniami  z piłką. Jeśli tylko chcecie, przynajmniej kilka z tych ćwiczeń możecie wykonać sami na podwórku, zachęcam do obejrzenia i aktywności. Robiąc slalom z piłką zamiast pachołków możecie wykorzystać dowolne bezpieczne przedmioty typu pojemniki, kawalki jakiegoś materiału, patyki itp.

Ponadto dla chętnych (na ocenę) mam  jedno pytanie z przepisów, które Wam wczoraj wysłałem:

Co sie stanie, jeśli zawodnik wykona rzut rożny w taki sposób, że kopnie piłkę do własnej bramki i ta nie dotknięta przez nikogo wpadnie do bramki jego drużyny. Jaka będzie decyzja sędziego.

Na odpowiedź na to pytanie czekam do poniedziałku. Kto napisze prawidłową odpowiedź dostanie 6. 

https://www.youtube.com/watch?v=0qGg1wwp5ng

22.04 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

WItam

Dziś zamiast pytań mam dla Was troszkę teorii. Wiem , że prawie wszyscy najbardziej lubicie piłkę nożną dlatego wysyłam Wam najnowsze przepisy gry. Jest tego dużo ale myślę, że dla wiekszości będzie to miła lektura do poduszki. Myslę, że każdy z Was chciałby wiedzieć najwięcej o grze, która bardzo lubicie. Proponuje jeden rozdzał do czytania na wieczór, a wtedy nikt  Was juz nie zaskoczy na  boisku, że czegoś nie wiecie

Oczywiście nie zapominamy o aktywności fizycznej.

Między lekcjami postarajcie się odejść na chwilę od komputera, wyjść  na podwórko, wykonać kilka ćwiczeń, przejść się, troszkę pobiegać, na pewno łatwiej będzie Wam odrabiać kolejne lekcje.

pozdrawiam.

https://www.pzpn.pl/public/system/files/site_content/941/3245-Przepisy_Gry_2019_2020_Internet_Final.pdf

21.04 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Uwaga!!! Przypominam że powinniście wysyłać do mnie odpowiedzi na zadawane Wam pytania, (z tego będą oceny) dlatego dziękuję Tym co już wysłali do mnie maila lub na mesengera, a Ci którzy piszą to na kartach proszę o odesłanie odpowiedzi do jutra ( środa do godziny 10.00),  a kto ma z tym jakiś problem proszę o kontakt. Pozdrawiam

Temat na dziś : Piłka koszykowa:

Pytania:

1. Co to jest dwutakt?

2. Ile czasu trwa mecz w koszykówkę?

3. Co oznacza "zasada 24  sekund".

Dziś kolejny dzień ładnej pogody, jesli odrobicie już lekcje albo znajdziecie parę minut między lekcjami postarajcie się wyjść na podwórko (jeśli jesteście zdrowi) i troszkę dotlenić. 

Poniżej kilka ćwiczeń na rozgrzewkę a później może uda Wam się pograć w piłkę na podwórku z rodzeństwem (  bo niestety na boisko wyść nie  możemy) 

Miłego dnia

https://www.youtube.com/watch?v=Xw7aNr4vTbc

20.04 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

temat: Piłka ręczna

Pytania na dziś:

1. Ile kroków może wykonać zawodnik z piłką bez kozłowania?

2. Ilu maksymalnie zawodników może być na boisku  w jednej drużynie?

3. Zakręć 3 razy kołem (link poniżej) i wykonaj wylosowane zadanie. 

https://wordwall.net/pl/resource/893767/wychowanie-fizyczne/wf-online-w-domu-%C4%87wiczenia

Powodzenia

17.04 (piątek) chłopcy klasa VI b,c, VII b, VIII a, b

Temat : Wady Postawy ciała.

Pytania na dziś:

1. Wymień przynajmniej 5 wad postawy ciała.

2. Opisz (krótko) jedną z wad postawy kręgosłupa.

3. Poniżej link do kilku prostych ćwiczeń , które pozwolą zadbać o Twoją prawidłową postawę ciała. W przerwie między lekcjami postaraj sie je wykonać ( mam nadzieję, że nie będzie to jednorazowo. 

https://www.youtube.com/watch?v=luDEZnw42mQ

Powodzenia

16.04 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Temat : Wady Postawy ciała.

Pytania na dziś:

1. Wymień przynajmniej 5 wad postawy ciała.

2. Opisz (krótko) jedną z wad postawy kręgosłupa.

3. Poniżej link do kilku prostych ćwiczeń , które pozwolą zadbać o Twoją prawidłową postawę ciała. W przerwie między lekcjami postaraj sie je wykonać ( mam nadzieję, że nie będzie to jednorazowo. 

Powodzenia

 

https://www.youtube.com/watch?v=luDEZnw42mQ

15.04 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dzień  dobry

Witam po Świętach, aby Was bardzo nie męczyć dziś zamiast pytań proponuję krótki (15 minutowy) trening ogólnorozwojowy z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała. (oczywiście pamiętamy, że każdy wykonuje ćwiczenia na miarę swoich możliwości).

pozdrawiam 

https://www.youtube.com/watch?v=oKLMHA9ylYo

08.04 (środa) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Dzień dobry 

Dziś ostatni dzień Waszej wirtualnej nauki przed Świętami Wielkanocnymi, dlatego nie będzie  pytań a tylko jedno zadanie

Poniżej link do kilku fajnych prostych ćwiczeń  (niektóre są dla Was dobrze znane)

Po Tych ćwiczeniach  będziecie dobrze rozgrzani do wykonania zadania -sprzątamy swój pokój  Wesołych Świąt

https://www.youtube.com/watch?v=axnkend1wNQ

 

07.04 (wtorek) chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIII a,b

Temat na dziś - Trening motoryczny

Poniżej wysyłam Wam link do kilku ćwiczeń , które możemy wykonać podczas treningu motorycznego w domu. Oczywiście  liczbę powtórzeń oraz rodzaj ćwiczeń dobieramy do własnych możliwości. 

Dziś tylko jedno pytanie - Co to jest Motoryka ?

Ci, którzy dopiero zaczeli tu zaglądać uzupełnijcie odpowiedzi na wszytskie pytania, które do tej pory Wam tu wysyłałem.

Kto będzie miał wszystkie dostaje 6

 https://www.youtube.com/watch?v=zPageHu9BGI

 

06.04 (poniedziałek) chłopcy klasa VI a,b,c VII b, VIII a,b

Temat na dziś - Piłka siatkowa

Pytania:

1.Jaki wymiar ma boisko  do piłki  siatkowej 6 osobowej?

2. Wymień 3 kluby siatkarskie.

3. Postaraj się w sposób bezpieczny wykonać w domu kilka z tych ćwiczeń (link poniżej)

https://www.youtube.com/watch?v=E_L0JcYJE2g

Przypominam, że odpowiedzi na te pytania możecie odsyłać do mnie na maila lub zapisywać na kartce, będą za to oceny

Powodzenia

03.04 (piatek) chłopcy klasa VI a,b VII b, VIII a, b

Temat na dziś - Piłka nożna

Pytania:

1. Jaki wymiar ma bramka na boisku pełnowymiarowym?

2. Czym różni się rzut wolny bezpośredni od pośredniego?

3. Poniżej link do kilku prostych ćwiczeń w nauczaniu piłki nożnej. Kto ma w domu piłkę , ma troszkę miejsca i czasu to zachęcam do wykonania tych ćwiczeń. Jeśli ktoś nie może wykonać takich ćwiczeń to niech chociaż obejrzy. Pamiętamy o rozgrzewce.Powodzenia

https://www.youtube.com/watch?v=RpswXm5TbKU

02.04 (czwartek) chłopcy klasa VI a

Temat na dziś - Piłka nożna

Pytania:

1. Jaki wymiar ma bramka na boisku pełnowymiarowym?

2. Czym różni się rzut wolny bezpośredni od pośredniego?

3. Poniżej link do kilku prostych ćwiczeń w nauczaniu piłki nożnej. Kto ma w domu piłkę , ma troszkę miejsca i czasu to zachęcam do wykonania tych ćwiczeń. Jeśli ktoś nie może wykonać takich ćwiczeń to niech chociaż obejrzy. Pamiętamy o rozgrzewce.Powodzenia

https://www.youtube.com/watch?v=RpswXm5TbKU

01.04 (środa ) chłopcy klasa VIa,b,c VII b, VIII a,b

Dziś 1 kwietnia  nowy miesiąc, odpoczniemy od pytań ze sportu ale mam dla Was  dwa zadania na dziś w tym szczególnym dniu:

1. Otwórzcie lodówkę w Waszym domu i zobaczcie czy świeci się w niej światło.

2. Postarajcie się zrobić żart komus z  domowników ( w końcu dziś Prima Aprilis).

A Już tak na poważnie  pamiętajcie, że ruch to zdrowie wiec nie zapominajcie o ćwiczeniach: brzuszki, pomki, przysiady , każdy niech stara się robić tyle na ile może. Między kolejnymi  levelami podczas Waszych gier postarajcie się zrobić kilka ćwiczeń.

pozdrawiam

31.03 (wtorek) chłopcy klasa VIa,b,c,  VII b, VIII a,b

Witam

Temat na dziś - Sport lokalny

Pytania:

1. Jak sie nazywa klub piłkarski z Gowarczowa

2. W którym roku powstał i jakie są jego barwy

3. Wykonaj w wolnej chwili  w miejscu 3 serie po 30 sekund Skip A (przykład poniżej)

Pamiętaj o przerwach między seriami ok 1 minuty.

Powodzenia

https://www.youtube.com/watch?v=ZC2W4KI-iUI

 

30.03 (poniedziałek) chłopcy klasa VIa,b,c , VII b, VIII a,b

Temat na dziś - Historia Igrzysk Olimpijskich

Pytania:

1. Kim był Pierre de Coubertin? (maksymalnie 2 zdania)

2. Co symbolizuje flaga olimpijska (pięć splecionych kół)

3. Wykonaj szybki bieg w miejscu przez 10 sekund z wysokim unoszeniem kolan i z klaśnięciami pod uniesioną nogą. Zapisz Swój wynik.

Poniżej link jak wykonać poprawnie ćwiczenie

https://www.youtube.com/watch?v=hc6ZvS3cJps

Powodzenia

27.03  (piątek) chłopcy klasa VI b,c  , VII b, VIIIa,b

Witam

pytania na dziś:

1. Jaki klub z województwa świętokrzyskiego gra w Ekstraklasie piłki nożnej?

2. Wymień 3 dyscypliny lekkoatletyczne.

3. W leżeniu tylem, ręce wzdłuż tułowia unosimy wyprostowane nogi nad podłoże (maksymalnie 30 cm) i zmierz czas jak długo uda Ci się utrzymać nogi wyprostowane nie dotykając do podłogi.

Pomiaru dokonaj sam lub poproś kogoś z domowników aby pomógł zmierzyć Twój wynik, można dokonac kila prób i podaj swój najlepszy wynik.

Uwaga - nie wykonuj tego ćwiczenia bezpośrednio po posiłku (podobnie jak żadnego innego wysiłku fizycznego), przed wykonaniem ćwiczenia zrób kilkuminutową rozgrzewkę , w tym wypadku zwłaszcza mięśni brzucha (skłony, brzuszki, krążenia tułowia itp). Jeśli jesteś chory, osłabiony, źle się czujesz odłuż to ćwiczenie na później lub inny dzień.

Przypominam o zapisywaniu do Wirtualnej Ligi "Papierowej Żonglerki"

 

26.03 (czwartek) klasa VI a chłopcy

Witam

pytania na dziś:

1. Jaki klub z województwa świętokrzyskiego gra w Ekstraklasie piłki nożnej?

2. Wymień 3 dyscypliny lekkoatletyczne.

3. W leżeniu tylem, ręce wzdłuż tułowia unosimy wyprostowane nogi nad podłoże (maksymalnie 30 cm) i zmierz czas jak długo uda Ci się utrzymać nogi wyprostowane nie dotykając do podłogi.

Pomiaru dokonaj sam lub poproś kogoś z domowników aby pomógł zmierzyć Twój wynik, można dokonac kila prób i podaj swój najlepszy wynik.

Uwaga - nie wykonuj tego ćwiczenia bezpośrednio po posiłku (podobnie jak żadnego innego wysiłku fizycznego), przed wykonaniem ćwiczenia zrób kilkuminutową rozgrzewkę , w tym wypadku zwłaszcza mięśni brzucha (skłony, brzuszki, krążenia tułowia itp). Jeśli jesteś chory, osłabiony, źle się czujesz odłuż to ćwiczenie na później lub inny dzień.

Przypominam o zapisywaniu do Wirtualnej Ligi "Papierowej Żonglerki"

pozdrawiam

25.03.2020 r.

Wiem że tęsknicie za halą sportową, za boiskiem dlatego zachęcam Was do wykonywania BEZPIECZNYCH ćwiczeń w domu samemu, z rodzeństwem  lub z rodzicami jesli znajdziecie choć chwilę wolnego czasu. Myślę, że każdy z Was ma dostęp do internetu i bez problemu możecie znaleźć tam dużo ciekawych ćwiczeń. Jeśli ktoś jest zainteresowany konkretnymi ćwiczeniami  do wykonywania w domu proszę o kontak mailowy (mac280@op.pl) lub przez messengera a wtedy postaram się każdemu indywidualnie pomóc wskazać odpowiednie ćwiczenia.

Mam dla Was dwie propozycje na ten okres spędzony w domu (jedna dla wszystkich druga dla chętnych)

 Propozycja dla wszystkich:

Codziennie , wtedy kiedy macie lekcje wychowania fizycznego będę wstawiał Wam tutaj trzy pytania (zadania), na które chciałbym abyście udzielili odpowiedzi lub je wykonali. Macie do wyboru: albo odpowiedzi wysyłacie na maila lub messengera, albo zapisujcie sobie na kartce i przyniesiecie do szkoły jak wrócimy. Oczywiscie wszyscy dostaną oceny , mam nadzieję że same szóstki. 

Obiecuję, że nie zajmie Wam to więcej niż 10 minut dziennie.

Pytania na dziś dla wszystkich klas -(chłopcy klasa VI a,b,c, VII b, VIIIa,b)

1. Wymień 3 znane Ci polskie kluby piłkarskie.

2. Jaką dyscyplinę sportową lubisz najbardziej?

3. W ciagu 30 sekund wykonuj brzuszki - podaj wynik.

Powodzenia , w razie pytań proszę o kontakt

pozdrawiam 

Propozycja dla chętnych!!!

 

Wiem, że Waszą ulubioną dyscypliną jest piłka nożna, nie możemy na razie wyjść na boisko więc mam dla Was prozycję.

Organizujemy          Wirtualną Ligę "Papierowej Żonglerki"

Być może nie każdy z Was ma w domu piłkę, i nie do końca bezpieczna jest zabawa piłką w domu ale na pewno , zwłaszcza teraz wszyscy macie w domu..........rolkę papieru toaletowego.

Na czym będzie polegać nasza zabawa- do piątku 27.03 wszyscy chętni proszeni są o zapisywanie się do mnie poprzez dostępne komunikatory. W zależności od ilości chętnych albo będzie to liga "każdy z każdym" lub jesli zgłosi sie dużo osób ( a mam nadzieję że tak) zrobimy rozgrywki klasowe. Waszym zadaniem będzie nagrywanie filmików i wysyłanie ich do mnie z Waszą żonglerką rolką papieru toaletowego (poniżej moja dzisiejsza próba), oczywiście z zachowaniem bezpieczeństwa i wszelkiej ostrożności.

Zabawa będzie polegała na tym, że każdego dnia rywalizują między soba dwie osoby (które ja wcześniej wybieram losowo tylko ja wiem kto z kim rywalizuje), po otrzymaniu od Was filmików, kto danego dnia wykonał więcej podbić piłki ( w tym wypadku rolki papieru) ten zdobywa 3 pkt, za remis 1 pkt.  Codziennie do południa będę Wam tu wstawiał aktualną tabelę i wyniki z dnia poprzedniego. Zabawę zaczynamy od poniedziałku 30 .03. 

A teraz najważniejsze - nagrody!!!!

Kto wygra ligę otrzyma piłkę oraz nagrodę - niespodziankę

Wszyscy biorący udział w zabawie - oceny z wychowania fizcznego 

Przekażcie proszę tą informację jak największej liczbie uczniów naszej szkoły (uczestnikami mogą być wszyscy uczniowie naszej szkoły oraz nauczyciele - może też Pan Dyrektor)

 

 

VID_20200325_110814(1).mp4

pozdrawiam i mam nadzieję że będą chętni!!!